投稿内容

≪クラス内容≫

丹田ヨガ：
ヨガの基本であるハタヨガをベースとした、深い呼吸（丹田呼吸）に重点をおいたヨガです。
★　生命エネルギーの源である丹田から深い呼吸をすることにより、自律神経の働きを整えます。
★　体内のエネルギーや気を循環させ、エネルギーセンターであるチャクラのバランスを整え体だけでなく心の滞りも解消していきます。

★　深い呼吸でプラーナ（気）を沢山取り込むことで心も精神も安定し、ストレスが軽減されます。

★　深い呼吸により内臓がマッサージされ、内臓や骨を強化して免疫力の高い体を作っていきます。

★　緊張（ポーズ）と弛緩（くつろぎ）の交互で交感神経と副交感神経の両方を刺激する事で体の内側のバランスが整い、見た目年齢が若返ります。

★　アメリカで流行っている肺呼吸のヨガでは、フローが重視され休み時間がなく、かなりの体力を必要とします。丹田ヨガは、１ポーズ毎に”くつろぎの時間”（シャバサーサナ）が入りますので、無理なく休みながら行っていけます。

椅子ヨガ：
このクラスはご高齢の方や体に限界がある方にもご参加できるクラスですが、そうでなくても椅子ヨガが好きな方は実は結構いらっしゃいます。下半身に負担がかからずにオフィスでも座りながら出来るヨガは、非常に人気です。是非一度、お試しになられて下さい。

場所：オンライン（Zoom）
対象：All Level　
　　　ヨガの初心者～熟練者

日時：火曜日　午前１０時半～　　　　　　　丹田ヨガ　日本語
　　　　　　　午前１１時４５分～１２時半　椅子ヨガ　日本語　
　　　木曜日　午前１０時半～　　　　　　　丹田ヨガ　英語
　　　金曜日　午後６時　　～　　　　　　　丹田ヨガ　日本語　　
　　　
※　顔出しの必要はございませんので、ご自分のペースでご参加頂けます。
　　　　　　　
参加費：＄70／４回、　＄120／８回、　ドロップイン＄20、　体験＄10
お支払方法：Paypal　または　Venmo　※チェック可

その他、老人ホームや少人数のグループ、個人レッスンの出張もしていますので、お気軽にお問合せ下さい。