「アメリカで病院に行くのがどうにもおっくう」「アメリカだと、体のことをどこに相談すればいいか分からない」など、気になる病気や症状を放っておいている在米日本人の方、意外と多いのでは？今回はさまざまな病気や症状について、地元のお医者さんやヘルスケアの専門家が分かりやすく回答します。自分や家族に当てはまるものがあれば、ぜひ早めに相談に行きましょう。(2023年7月）
※医療保険を使って受診する場合は、医師や治療が保険適用内か、必ず自分で保険会社に問い合わせをしてください。
- 日本で入れた詰め物、替えるべき？
- 子どもの歯の矯正、何歳から？
- 子どもが転んで歯のケガ！予防と対処法は？
- 審美歯科治療、何から始める？
- 辛い椎間板ヘルニア、手術せずに治せる？
- フェルデンクライス・メソッドって何ですか？
- 子どものゲーム・スマホ依存、どうしたらいい？
- 30～50代の不安感、どうしたら解消できる？
- 痩せにくい更年期、どうしたらいい？
- アメリカの避妊・緊急避妊法の選択肢は？
- 長引く倦怠感、体の不調を改善するには？
- 頑固な冷え性、どうしたらいい？
- 不眠症、寝られるようになるには？
ワシントン州シアトル周辺の医者・歯医者やヘルスケアの専門家
日本で入れた詰め物、替えるべき？
最新の樹脂で歯を強く、自然な色に
歯が痛くなくても、パッと見て問題がなさそうでも、歯の詰め物は平均約10年で寿命と考え、詰め替えることをお勧めします。中でも日本で保険が適用される一般的な銀歯は10年もすると変形することが多く、歯から取れやすくなったり、接着剤が劣化して歯と銀歯との隙間に虫歯ができやすくなったりします。
当院では歯の状態に合わせ、いくつかの日本製の樹脂素材を使い分けています。例えば、カルシウムとリン酸（共に歯を強くするフッ素と結び付く成分）が含まれ、周りの歯をより硬く、酸に溶けにくくする素材は子どもに。元の歯や周りの歯の色を透過する素材は前方の歯に使うことがあります。この樹脂素材は詰めた境目が分かりにくく、ホワイトニングをすれば他の歯と同じように白くなり、歯が黄ばめば同じように黄色っぽくなります。従来の詰め物は20色くらいの中から元の歯に近い色を選び、時間が経過すると詰めた所だけ色が目立つことがありましたが、そのような心配がほとんどなくなりました。最近の樹脂素材は歯に近い素材なのと最新の接着剤のおかげで歯に付きやすく、銀歯ほど簡単には取れません。
詰め物の交換目安は約10年
詰め物をしてから10年ほど経っている方は、詰め替えを検討してはいかがでしょうか。金額は従来の詰め物の交換と同程度です。アメリカでは、日本で保険が適用されない素材や治療でも歯科保険が適用されることが多くあります。ぜひ、定期検診の際に聞いてみてください。
なお、入れ替えて２年以内に詰め物が取れてしまっても、当院で治療したものであれば無料で入れ直します。
▲銀歯は見た目が大丈夫そうでも、噛み続けることで変形したり劣化したりしていきます。
子どもの歯の矯正、何歳から？
顎が小さく歯が大きいアジア人
歯の矯正の方法にはさまざまなものがありますが、そもそも顎の骨が小さいと永久歯の生えそろうスペースがなく、矯正治療がなかなか順調に進まないことがあります。特にアジア人は顎の骨が小さいわりに歯の大きい人が多く、きれいに永久歯が並ばないことがよくあるのです。そこで、当院では「エキスパンダー」という金属の矯正装置を装着し、まず、上顎の骨格を広げることを勧めています。
7、8歳からOK、エキスパンダー矯正
エキスパンダーは、奥歯の永久歯が出てきて、まだ乳歯の残る7、9歳頃から始めるのが一般的です。まずはレントゲンで永久歯の位置や本数を確認し、治療方針を立てます。もし虫歯があれば、先に治療を行います。カスタムメイドで製作したエキスパンダーが完成したら、上の奥の永久歯に装着。歯科医師の指示に従って保護者が中心部のネジを巻き、少しずつ時間をかけてエキスパンダーを広げていきます。こうしてエキスパンダーを広げる、すなわち歯の生えるスペースを確保していきます。子どもが口の中に違和感を感じるのは、装着してから数日で、すぐに慣れるでしょう。エキスパンダーの調整は2カ月程度。同時に下の歯の矯正も始め、トータル1年ほどで矯正の第1期が完了します。子どもの顎の骨は柔らかいので早く広げやすい上、これから生えてくる永久歯の位置を確認してから顎を広げるので、永久歯がスムーズに生えてきます。昔は顎が小さいと矯正で永久歯を抜くこともありましたが、エキスパンダーを使えば、歯を抜かずにスペースを確保できます。
永久歯がきれいに並ぶスペースがなければ、中高生でもエキスパンダーを使うことは可能です。
ただ、矯正中は装置の裏などに食べ物のカスが溜まりやすく、虫歯の原因となることも。当院で矯正を行う子どもには、歯磨きのコーチングやフロス、ウォーターピックの使い方などの指導も行っています。
▲エキスパンダーを拡張させる器具。１回ネジを巻くとエキスパンダーが０.２ミリほど広がります。
▲上の奥歯にエキスパンダーを装着し、保護者が少しずつ真ん中にある小さなネジを器具で巻いていきます。
▲エキスパンダー中またはエキスパンダー後に、ワイヤーで矯正を行うこともあります。上の歯は目立たないプラスチック、下の歯は金属のワイヤーを使用。
▲【BEFORE】エキスパンダーで顎を広げた後、ワイヤーで矯正した小学生。
▲【AFTER】約1年で重なり合っていた歯がきれいに並びました。
ベルビュー・プレミア・デンタル｜Akira Nakada, DMD
| 歯科 |
- 場所：1951 152nd Pl. NE, #108, Bellevue
- TEL : 425-974-8161
- Web: https://nakadadental.com/
- 診察時間： 月火木金8:00am-5:00pm 土9:00am-5:00pm
- 休み：水日
- 言語： 日本語・英語
- オンライン診療： なし
◎ 中田 亮先生
ケンタッキー大学歯学部卒業。臨床歴18年。全ての治療を一貫して担当します。患者が納得するまで丁寧に説明し、個々に合わせた最善の治療を提供します。
子どもの虫歯、予防方法は？
マウスガードがおすすめ
8～12歳の子どもの2人に1人は歯を外傷すると言われ、乳歯では脱臼（歯が完全に抜ける）、永久歯では歯の欠けが一番多いとされています。歯の外傷は、治療、審美と機能の回復に時間がかかります。そのため予防が大切です。
アメフトなどのスポーツでは、マウスガードやヘルメットの着用が義務付けられていますが、歯の外傷が一番起こりやすいのは、自転車での転倒や転んで手をつき損ねた時などです。万一に備え、ヘルメットやマウスガードをそろえましょう。歯の抜け変わる時期の子どもが歯科医院でマウスガードを特注するのは不便で費用もかさむので、市販のマウスガードがお勧めです。また、上の前歯が前に出ているほど外傷ダメージが大きいとされます。子どもの歯並びが気になる方は、早めの矯正を歯科医師と検討してください。
外傷は意識の確認と電話を
もし、外傷が起きたら小児歯科にすぐ電話を。また、子どもの意識を確認してください。意識が朦朧としていたら救急車を呼びましょう。痛くて泣いているなら、脳に大きな外傷が無いか少ないと考えられます。意識がしっかりしているなら、ケガの状況を見たいところですが、子どもが怖がって確認が無理そうなら、アイスキャンディーなど凍った甘いものをあげてみてください。アイスキャンディーはアイスパックとして機能する上、冷たさで出血を抑え、砂糖で脳のストレスを緩和する効果があります。もし、永久歯が完全に抜けていたら、歯根には絶対に触らず、直ちに歯を牛乳に入れて歯科医院に向かいましょう。抜けてから40分以内なら、永久歯でも再殖が可能です。歯が欠けた時は、予後や機能と審美の回復に最適な方法を歯科医師と考えましょう。
▲「Boil and Bite」と呼ばれるタイプのマウスガードは種類が多く、成長に合わせて自宅で調整できるのでおすすめ。Amazonやスポーツ用品店などで手頃な値段で購入できます。
バラード・ペディアトリック・デンティストリー｜Mamiko Kuriya, DDS
| 小児歯科 |
- 場所：1400 NW. Market St. #101, Seattle
- TEL : 206-946-6970
- Web: http://ballardpediatricdentistry.com/
- 診察時間： 月～木7:30am-4:00pm
- 休み：金土日
- 言語： 日本語・英語・スペイン語・ポーランド語
- オンライン診療： なし
◎ 厨（くりや）麻美子先生
東京都出身。ロマリンダ大学小児歯科修士号取得。American Board of Pediatric Dentistry認定小児歯科医。子どもの成長をさまざまな面からサポートします。American Academy of Pediatric Dentistry会員。
審美歯科治療、何から始める？
事前の相談と歯の治療が重要
審美歯科治療は、顔や体のバランス、性別や年齢など全体を見て治療しないと、仕上がりがちぐはぐだったり、長期間美しさが持たなかったりします。「1日で白くなるホワイトニング」や「ベニア」だけではきれいに白くならないことも。クリアライナーを使った矯正、レーザーマシンを使った歯茎のトリートメントなども組み合わせた笑顔の総合的なケアが大切です。大きな投資なので、患者さんの希望を聞き、個々に合った施術を計画して進めてくれるクリニックを選びましょう。
また、本来、審美歯科治療は見た目の美しさだけでなく、健康と機能、三つのバランスが最善の状態を目指すものです。患者さんによっては審美治療に入る前に、虫歯、顎関節症、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの治療を行う場合も多くあります。当院のスタッフは審美歯科だけでなく、セレブリティーの顔分析やメーキャップアーティストのトレーニングを積んでいます。複雑で難しいケースも対応できるので、まずはご相談ください。
コスモス歯科医院｜Tokiko Mito Poppe, DDS
| 歯科 |
- 場所：1515 116th Ave. NE, #301, Bellevue
- TEL : 425-448-4770
- Web: https://www.cosmosdentaloffice.com/
- 診察時間： 月8:00am-5:00pm、火木8:00am-4:00pm、金7:00am-1:00pm
- 休み：水土日
- 言語： 日本語・英語・中国語・タイ語
- オンライン診療： あり
◎ 三戸登紀子先生
日米の歯科医師免許を所持し、『Seattle Met』誌で10年連続でトップデンティストに選出。「小さい時から通う患者さんが成人するのを見るとうれしい。患者さんにパワーをいただいています」と先生。
辛い椎間板ヘルニア、手術せずに治せる？
椎間板ヘルニアの仕組み
まず、背骨（脊椎）は24個の椎骨からできていて、椎骨と椎骨の間でクッションのような役割を果たすのが椎間板です。そして椎間板の中心が髄核で、それを線維輪が取り囲んでいます。遺伝的要因や老化、スポーツなどでの過度な腰への負担、姿勢の悪さなどから線維輪に亀裂が入り、髄核が飛び出して、神経を圧迫。そして痛みやしびれ、麻痺が起こるのが椎間板ヘルニアです。椎骨は下に行くほど負担がかかりやすく、腰に近い方が、より椎間板ヘルニアが発症しやすくなります。
減圧治療で自然治癒が可能
アメリカでは椎間板ヘルニアが悪化すると手術をする患者さんが多くいます。しかし、当院では手術をせず、椎間板の減圧装置「DRX9000」の使用で治療を行なっています。
「DRX9000」の治療では、まず、MRIでヘルニアが起きている椎間板の位置を特定します。そして、この治療では椎間板を減圧することで椎間板自体にマイナスのプレッシャーを発生させ、外から中へバキュームするような力を生み出します。外に飛び出した髄核を中に引き入れることで椎間板ヘルニアを自然かつ安全に治療をすることが可能となります。さらに、滞っていた栄養素や血流をダメージを受けた椎間板に送り込み治癒力を促進させます。「DRX9000」は、手術をせずに椎間板ヘルニアから解放される画期的な治療法です。
椎間板ヘルニアの治療でよく行われる牽引治療（引っ張ることで物理的に椎間板のスペースを広げる）では、引っ張られる力に抗おうと体が反応を起こすのですが、減圧治療ではそのような体への負担はありません。
また、椎間板ヘルニアの痛みは腰だけではありません。慢性的な頭痛の原因を調べたら首がヘルニアだったり、手足のしびれが首のヘルニアの治療で解消したりすることもあります。原因の分からない気になる症状がある方は、ぜひ一度、ご相談ください。
▲ DRX9000での治療前と治療後。椎間板の内部から飛び出した「髄核」が元に戻りました。
▲「DRX9000」の治療中。椎間板ごとに圧のかけ方を細かく変えていきます。
▲「DRX9000」の１回の治療は約45分。
首の激しい痛み、そして右腕への鋭い痛みとしびれに長い間苦しんでいました。２人の医師から「頚椎（首）の椎間板ヘルニアで手術が必要」と言われ、知人の紹介でウェルネスワンへ。当時は、あまりの激しい痛みと痺れで、まだ幼い我が子を抱っこすることもできませんでした。しかし、ウェルネスワンで再度検査をし、首のMRIの結果を素に「DRX9000」で頚椎の椎間板減圧治療を行った結果、激しい首の痛みと鋭い腕へのしびれは全くなくなり、手術をせずに元の生活に戻ることができました。今では子どもを抱っこできるようになり、家族と痛みのない健康な毎日を過ごしています。（ミミ・チョウさん）
私は長年ボディービルディングとパワーリフティングの選手として活動していましたが、ここ10年くらいは坐骨神経痛（椎間板ヘルニアの代表的な症状）により、立っても座っても腰に痛みがありました。そこで「DRX9000」を試してみたところ、１回の減圧治療で劇的に痛みが軽減。減圧治療のたびに痛みが和らぎ、約４週間で痛みは完全に取れました。そしてなんとAAU World Powerlifting Championで２度目のワールドチャンピオンを勝ち取ったのです。もう、トレーニングをしてもどこも痛くありません。坐骨神経痛で悩む方には「DRX9000」をおすすめします。（フランキー・ランゴさん 63歳）
ウェルネスワン・オブ・イーストゲート｜Koki Kobata, DC
| カイロプラクティック |
- 場所：14700 NE 8th St., #115, Bellevue
- TEL : 425-289-0092
- Web: www.wellnessoneofeastgate.com/
- 診察時間：月水金9:00am-6:00pm、火9:00am-12:00pm、木9:00am-2:00pm
- 休み：土日
- 言語：日本語・英語・スペイン語
- オンライン診療： なし
◎ 小畑幸輝先生
治療歴26年。2007年、全米ウェルネスワンでベストカイロプラクターに選出。Seattle Sounders Select Womenやプロバスケットボールのチームドクターの経験もあります。
フェルデンクライス・メソッドって何ですか？
神経可塑性分野で注目
フェルデンクライス・メソッドとは、物理学博士で、柔道の嘉納治五郎に師事したフェルデンクライス氏が考案した、脳や意識と身体をつなげる技法。現在、このメソッドは神経可塑性（神経の変化）研究の最前線で注目されています。
そんなフェルデンクライス・メソッドを体験できるのがアウェアネス・スルー・ライフ。先生が全身の骨、腱、筋肉を見ながら「自然な体の動かし方」や「最小限の力で最大限体を動かすこと」を体に覚えさせ、自己治癒力を高めるレッスンを行います。併せて自宅でできるケアも伝授。
フィジカルセラピーに通っても治らなかった人、病院で手術をしないと肩が治らないと言われた人、椎間板ヘルニアで薬が手放せなかった人、そんな人々が同院で痛みから解放されてきました。特別な器具や薬を使わず、赤ちゃんから高齢者まで受けられます。体の不調や肩こり、腰痛、慢性的な疲れのある人が、日常の体メンテとして利用するのもおすすめです。
対面レッスンの様子はこちらから動画で視聴できます。
1～10回の通院で多くの症状が改善されます。
慢性的な肩こりと就寝中の歯ぎしりや無意識の歯のくいしばりが気になっていた編集部福原。そんな福原が、岩本先生のフェルデンクライス・メソッドを体験しました。
まずは立ったまま問診を受けてからベッドに寝ます。すると、岩本先生が体を見たり触ったりしながら負荷のかかっている箇所や歪みを探し始めました。この時点で、左足にズレがあることが発覚。先生はマッサージのように強く触らず、体を直接、またはタオル越しに軽く触り、関節を少し動かすのみ。強く体を伸ばすこともありません。
足先から体の上に向かって少しずつ関節の動きを確認。腕までくると、突然首がポカポカし、スッと目の疲れが取れたように感じられ、こめかみと耳の下も軽くなりました。最後に体をチェックすると、なんと左右非対称だった足の向きが同じに！ さらに、骨盤と背骨のズレも直りました。
驚いたのは帰宅後。これまで無意識に行ってた歯の食いしばりがなくなったのです。さらに、口が大きく開くようになり、耳の下から顎のラインがスッキリ。そして翌朝、睡眠時間がいつもと同じなのに驚くほど深く眠れました。一週間後、歯を食いしばる癖はまだありますが、噛みしめる力が弱くなったようです。姿勢も良くなり、よく眠れ、良いこと尽くめでした。
▲【BEFORE】左足が内側に傾斜。また、不要な力が入り、足首が硬くなっています。
▲【AFTER】左側の傾きが改善。力が抜けて足首が柔らかくなり、可動域が広がりました。
2023年7月31日まで。予約時に「ライトハウスを見た」とお知らせください。
アウェアネス・スルー・ライフ｜Yuka Iwamoto, GCFP
| フェルデンクライス・メソッド |
- 場所：2223 112th Ave., NE, #201, Bellevue
- TEL : 425-341-3465
- Web: www.awarenessthroughlife.org/jp/home
- 診察時間：月火10:00am-3:30pm（スノホミッシュ郡スタジオ）、水9:00am-6:00pm（ベルビュー）、木10:00am-3:30pm（オンライン）
- 休み：金～日
- 言語：日本語・英語
- オンライン診療： あり
◎ 岩本ゆか先生
2022年よりフェルデンクライス・メソッド公認プラクティショナー講師として活動を開始。フェルデンクライス・メソッドNW Region Committee会員。
子どものゲーム・スマホ依存、どうしたらいい？
ゲーム依存は現代の病気
子どもの鬱、不安感、いらだち、不登校、学業放棄の背景には過度なスクリーン使用があります。2022年、ゲーム依存症は世界保健機関（WHO）に新たな依存症として認められた、まさに新世代を襲う病気です。スマホを持ち始める年齢が早いほど将来的にメンタルヘルスはより悪化することが分かっています。健康なスクリーンとの付き合い方を学ぶことが現代のメンタルヘルスのカギです。
大切なのはゲームやソーシャルメディアの危険性を知ることです。ゲームは薬物と同じかそれ以上に脳を依存させるドーパミンという物質を生むことや、長期的なゲーム依存は脳の形が薬物依存者と同じパターンに変わり、判断力、知能、感情抑制力が下がることも分かっています。子どもはデバイス上でつながり、嫌なことを忘れ、問題を解決しようと試みますが、デバイスは不完全で、メンタルを悪化させていくことは研究でも現場でも示されています。
まずはルールを
ゲーム依存か、過度なデバイスの使用かで治療方法は異なります。問題を自覚し、使用を減らす意思がある子はスクリーン以外のアクティビティーで予定を埋めたり、スクリーンの使い方に決まりを作り守れるかどうかを見たりします。依存の場合は一定期間のデジタルデトックスが必要になります。保護者がデトックスをさせようとしたら怒って手が付けられなくなる子はプロの治療が必要です。子どもの抵抗を恐れて介入できないご家族が大多数です。
いつも決められた時間より５～10分越えてしまう子や、注意されないと止められない子は、プロから依存の怖さを学ばせることをお勧めします。スクリーン依存は新しい病気で専門機関は限られます。専門家による治療や情報をご希望の方は当院にご連絡ください。
▲パンデミック以降のメンタルヘルスの悪化は、ロックダウン以上にスクリーンの使用時間の増加が影響と研究でも示されています。
スフォッシュ・ヘルス｜Koichi Tanji, ND, LMHC, CISSN
| カウンセリング｜自閉症・発達障害治療 |
- 場所：11226 NE 15th St., #6, Bellevue
- TEL : 206-201-4087
- Web: https://www.drtanji.com/
- 診察時間： 月～金10:00am-10:00pm
- 休み：土日
- 言語： 日本語・英語
- オンライン診療： あり
◎ 丹治康一先生
ワシントン州医師、心理学・カウンセリング（修士号）、栄養学、スポーツサイエンスの学位を持つ自然療法医。意欲的にフェローシップへの参加もしています。
30～50代の不安感、どうしたら解消できる？
行動や思考の癖を見直しましょう
不安障害は精神病診断の中で多く診断されるものの一つです。不安障害の中には、パニック障害、全般性不安障害（Generalized Anxiety）、PTSD（Post-Traumatic Stress Disorder）などがあります。主に、出来事や対人関係に対する強い不安、パニック発作、不安からくる睡眠障害、疲労、集中困難、イライラ感、このような症状が原因で生活に支障が出てきます。
不安障害の治療法は、認証行動心理方法（Cognitive Behavioral Therapy）が主流です。これは行動や思想の癖を把握し、見直しながら症状を軽減していく治療法です。なお、30～50代は、過去のトラウマ、子育ての悩み、自分や家族の病気の悩み、これからの生き方の模索などが原因であることが多いようです。
日頃から体調とストレス管理、自己洞察をし、自分に対して思いやりを持ちましょう。それでも症状が改善しない場合は、心理カウンセリングの受診をお勧めします。
ポラード・サイコロジカル・サービス｜Mitsuko Yamada Pollard PhD
| メンタルヘルス |
- 場所：4500 9th Ave. NE, #300, Seattle
- TEL : 425-998-7737
- 診察時間： 月～金9:00am-5:00pm
- 休み：土日
- 言語： 日本語・英語
- オンライン診療： あり
◎ ポラードみつこ先生
ワシントン州認定の心理学者。聖心女子大学卒、シアトルパシフィック大学院にて博士号を取得。
痩せにくい更年期、どうしたらいい？
最新マシンで体を調べて対策を
40代以降が痩せにくい一因は、女性ホルモンの一種エストロゲンの減少によるホルモンバランスの乱れです。エストロゲンは筋肉細胞の維持に関わり、減少すると筋肉量と基礎代謝が落ち、痩せにくくなります。
40代以降で避けたいのは、極度なカロリー制限ダイエット。基礎代謝や筋肉量が落ち、痩せにくくメリハリのない体形になってしまいます。当院では肉体改造に加え、ホルモンバランス、腸内環境、体内炎症の改善が目的の食事療法による体重減量・管理方法を提供します。健康的な体重維持と代謝アップには、脂肪を落とすことと、筋肉を付けることがあり、両者は異なる食事が必要です。まず「DEXA Scan」などで体の構造を知り、どちらを優先するかを判断しましょう。
▲微量のX線を使い、体の構造を知ることができる「DEXA Scan」。体の部位ごとの皮下脂肪、臓器脂肪、筋肉量、骨密度を細かに測定します。１回40～60ドル程度。10分以内で終わり、すぐに結果レポートが出ます。
フォーティーラブ・ニュートリション｜Sayuri Barritt, RD CD
| 栄養指導｜医療栄養療法 |
- TEL : 206-234-4246
- Web: https://www.fortylovenutrition.com/
- 診察時間： 火～金5:00pm-9:00pm、土9:00am-2:00pm
- 休み：日月
- 言語： 日本語・英語
- オンライン診療のみ
◎ バリット左由利先生
2015年にバスティア大学で栄養学学士号取得後、18年に米国管理栄養士の免許を取得。「40代を好きになる栄養学」をモットーにForty Love Nutoritionを設立。
アメリカの避妊・緊急避妊法の選択肢は？
各方法の長所短所の比較を
アメリカでの避妊法には、ピルや皮膚に貼るパッチ、膣に挿入するリングなどのホルモン法があります。しかし、これらの効果は高くありません。ホルモンインプラントは注射（3カ月有効）または皮膚の下に挿入（最長3年有効）します。コンドーム、ダイアフラム、スポンジ、フォームなどのバリア方式や殺精子剤は副作用は少ないですが失敗率が高いです。現在、最も信頼性が高く長期間（３～10年）有効なのは子宮内装置（IUD）です。各方法の有効性は理論上と実際で異なり、それぞれの長短所を理解することが大切です。
避妊に失敗した場合、緊急避妊法という手段もあります。最も一般的な緊急避妊法はモーニングアフターピルで、一部は市販されています。また、避妊に失敗した後の迅速なIUD挿入は受精卵の着床を防ぎます。市販の緊急避妊薬が入手できる州でも、処方箋や医療保険の有無などで、費用が異なります。当院は家庭医ですが、このような相談にも応じますので、気になる方はご連絡ください。
レジュビネーション・メディカル｜Joshua B. Kretchmar DO, PhD
| 家庭医｜内科医 |
- 場所 : 19435 68th Ave. S., #S101, Kent
- TEL : 206-407-4171
- Web: https://rejuvmed.com/family-medicine/
- 診察時間： 月～金10:00am-6:00pm、土10:00am-3:00pm
- 休み：日
- 言語：英語・スペイン語・フランス語・日本語
- オンライン診療：あり
◎ クレッチマー・ジョシュア先生
2018年に家庭医・内科医の個人クリニックを開業。検査結果や投薬のみに偏らず、時間をかけて患者を診る家庭医です。併せて、数社のナーシングホームでシニアケア医師を兼務。
長引く倦怠感、体の不調を改善するには？
薬を使わずチネイザンで健康に
チネイザン（気内臓療法）とは、古代中国のタオ（道教）の老師の間で伝わった秘術です。それがタイに渡り、心身を解毒および強化するための治療法として生まれ変わりました。
チネイザンは内臓と内臓の間にある空間に働きかけ、内臓を活性化させてデトックスを促します。その結果、臓器全般の機能向上をはじめ、肩こりや腰痛などの痛みの軽減、お通じの改善、むくみ、生理不順、更年期症状の緩和など、全身に効果が得られます。
最新の脳科学で、腸が脳をコントロールしていることや、小腸で血液が作られることが分かってきました。小腸が活性化すれば新鮮な血液が作られ、心臓で循環させることができます。また、チネイザンで腸の蠕動運動が改善すると、安心感を与える脳内物質「セロトニン」が分泌され、精神の安定化や鬱病の予防効果にもつながります。さらに、チネイザンでは過去から現在までの負の感情も同時にリリースします。
▲ゴーヤとグレープフルーツには天然のステロイド成分が含まれ、炎症を抑える効果があります。
べルビュー指圧・整体院｜Eiko Ueda,LMT
| 指圧｜マッサージ｜整体｜気内臓療法 |
- 場所 : 12951 Bel-Red Rd., #100, Bellevue
- TEL : 206-276-2359
- Web: http://www.eikoueda.com
- 診察時間： 火～日11:00am-6:00pm
- 休み：月
- 言語：日本語・英語
- オンライン診療：なし
◎ 植田詠子先生
2006年、米国マッサージセラピストの資格を取得。08年、日本の整体師資格を取得。12年、タイの伝統医療学校でタイ古式マッサージ上級コース修了。19年、チネイザン上級資格取得。
頑固な冷え性、どうしたらいい？
指圧＋マクロビ＋運動で改善を
冷え性は複数の方法を組み合わせて改善しましょう。
【指圧】
指圧は体全体の血液の循環を良くし、経絡を調整します。陰陽思想で動脈は陽の力、すなわち体のエンジンで、ここを調整すると力が出ます。動脈、関節や胃腸関係を指圧で刺激し、血流と気の流れのバランスが取れれば、冷えも軽減されるはずです。
【運動】
冷え性改善には、体の経路を整えるヨガやピラティス、太極拳などがおすすめ。運動で「気の感覚」を学べるとよいでしょう。
【マクロビオティック】
ショウガや根菜入りの汁物など、体を温めるものを食べましょう。その際、根菜と葉物を一緒に取るのがポイントです。素材を大切にするマクロビオティックでは、大豆と塩だけを使い、長く樽で寝かした八丁味噌を味付けによく使います。そして、甘いものは極力避けてください。砂糖は陰性で体を冷やし、ホルモンバランスを崩します。
当院では、自分でできるツボ押しや食事指導も実施。ご相談ください。
森指圧クリニック｜Yasuo Mori, LMP
| 指圧｜マクロビオティック |
- 場所 : 2333 12th Ave. E., Seattle
- TEL : 206-920-1281
- Web: http://www.shiatsuyasuomori.com/jp/
- 診察時間： 月～金8:00am-2:00pm
- 休み：土日
- 言語：日本語・英語
- オンライン診療：なし
◎ 森 保夫先生
指圧師の母から指圧を伝承。長年の経験から日本古来の民間療法、マクロビオティック、運動、マッサージを組み合わせた独自の治療法を確立。温和な人柄が慕われ、悩み相談に訪れる人も多くいます。
不眠症、寝られるようになるには？
鍼灸と漢方で解消しましょう
不眠は「万病のもと」とも言われ、放っておくと頭痛、免疫不全、不安や鬱、食欲不振、めまいなど、さらなる体調不良につながることもあります。不眠が続くと肌質も悪くなり、くすみの原因にも。東洋医学では五行（心臓、肺、胃、肝臓、腎臓）の不均衡が不眠を招くと考えます。不眠の解消には鍼灸や漢方が効果的です。
【鍼灸】
鍼灸は精神的・身体的なバランスを整えます。頭をフル回転させる職業の人は思考が止まらず、頭が興奮して眠れなくなることがあるので、手足に針を打ち、血流が頭部から体の末端に流れるように促します。さらに鍼灸はホルモンバランスを調整するよう脳に刺激を与え、ドーパミン、セロトニン、エンドルフィンなどの神経伝達物質にも作用すると研究で分かっています。その作用から幸福感や落ち着きを取り戻し、不眠の改善が期待できます。
【漢方】
不眠の症状や原因は個人によってさまざまです。当院では五行の考えに基づいて原因を探り、個人に合った漢方を調合します。
▲漢方の入ったほんのり甘い自家製ハーブティーも販売しています。
ホープスプリング・ウェルネス｜Naomi Umehara Floyd, EAMP LAc
| 鍼｜漢方｜マッサージ |
- 場所 : 13401 Bel-Red Rd., #A12, Bellevue
- TEL : 425-392-8881
- Web: https://www.hopespringwellness.com/
- 診察時間： 火～土9:00am-5:00pm
- 休み：日月
- 言語：日本語・英語
- オンライン診療：あり
◎ フロイド奈緒美先生
豊富な経験と経歴で、痛みや不調の根本的な原因を探りながらベストな治療法を探ります。米国美容鍼協会役員。スポーツ選手のサポートも行います。
