ヘルス・コンシャスコース

12/20/2016
シアトルのおすすめ散策コース

シアトライト待望の夏がやってきた。肌を露出する機会が多いこの季節、なにかと気になりませんか？　冬の間にまとわり付いた脂肪が……。ということで、今回はヘルス・コンシャス・コース！　さんさんと輝く太陽の下、楽しく体を動かしながらヘルシー・ボディを手に入れよう！

【道順】グリーン・レイクでローラーブレード　→　ヘルシー・ランチ　→　バラードでロック・クライミングに挑戦　→フリーモントでオーガニック・スーパーマーケットを物色　→　アルカイ・ビーチでビーチ・バレー　→スムージーで一服　→　マジソンのベジタリアン・レストランでディナー

■シアトライト御用達レイクでDo Sports！
グリーン・レイク

▲ローラーブレードにいそしむガールズ

友達とスポーツで汗を流す、はたまた家族でランチ持参のピクニックなど、シアトライトの憩いの場としてお馴染みのグリーン・レイク。湖をぐるりと一周する2.8マイル（約4.5Km）のトレイルではローラーブレード、ジョギング、サイクリングができるほか、トレイルの外側には屋内スイミング・プール、テニスコート、バスケット・ボール・コート、ミニ・ゴルフコース、サッカーや野球のフィールドもスタンバイ！　さらに、緑の水を湛えた湖ではカヤックやウインド・サーフィンを始めとするウォーター・アクティビティもできちゃうという、オールマイティなヘルス・コンシャス・スポットだ。

■ローラーブレードのレンタルならココ！
グレッグズ・サイクル

▲ローラーブレードは種類もサイズも豊富

▲この外観が目印。駐車場もある

1932年開店の老舗自転車ショップ。通りの1ブロックを占める広い店内はバイク、ローラーブレード、スケートボードなどの各セクションに分かれ、どれも目を見張るほどの品揃え！　ほとんどのものがレンタル可能で、ローラーブレードは$5 / 1時間、$20 / 1日、マウンテン・バイクは$30 / 1日。ヘルメットや膝パットなどは無料で貸してもらえる。フレンドリーなスタッフが親切に応対してくれるので、ローラー・ブレード・ビギナーも安心。わからないことはなんでも聞いてみよう。

Gregg’s Cycle – Greenlake
7007 Woodlawn Ave. NE, Seattle, WA
Tel：206-523-1822
営業時間：10:00 a.m. ～9:00 p.m. （金・土曜～6:00 p.m.）
休み：なし
ウエブサイト：greggscycles.com

■ヘルス・コンシャス・ピーポーが集う健康的カフェ
マイ・フレンズ・カフェ

▲サラダかスープがチョイスできるベジ・バーガー$7.95

▲早朝からオープン。朝食メニューではオムレツが人気

グリーン・レイクでひと汗流した後は、ここでランチ。湖添いに軒を連ねている小洒落たカフェと比べると地味な外観だが、ヘルシー志向のこだわりメニューとフレンドリーなスタッフに、この店を支持する人は多い。

メニューはバーガー類とサラダが中心だが、『ベジ・オムレツ$6.95』や『ヨーグルト付きフルーツ・ボール$4.75』など、ヘルシー＆おいしーメニューがキラリ。中でもハーブ・クリームチーズが効いた『ベジ・バーガー$7.95』は絶品だ。そのほか、ホームメイド・スコーンや各種オムレツ、オレンジ、キャロット、りんごをお好みでミックスできる『フレッシュ・スクイーズ・ジュース$2.50～』などもある。

My Friend’s Cafe
310 NE 72nd St., Seattle, WA
Tel：206-523-8929
営業時間：7:30 a.m. ～　5:00 p.m.（月曜10:00 a.m.～）
休み：なし

■初めてでもOK、ロック・クライミングに挑戦！
ストーン・ガーデンズ

▲チッテンデン・ロックスの駐車場のすぐ隣にある

ロック・クライミングと聞くとなんだか小難しそうに思うかもしれないが、ここには真剣な表情で岩肌に挑んでいるセミ・プロ風の人がいるかと思えば、友達とわいわい取り組んでいる子供達の姿もあり、とってもカジュアルな雰囲気。とはいえ、屋外に40フィート（約12ｍ）、広々とした屋内には30フィート級（約9ｍ）のクライミング・ウォールが張り巡らされていて、設備はいたって本格的。1996年にオープンして以来、ノースウエストでNo.1との声も高いロック・クライミング・スポットだ。

必要な装備はレンタルできるので手ぶらでOK（シューズ＆ハーネスのセット$6）。別途料金でインストラクターが指導してくれるほか、レベル＆年齢別の各種クラスも常時開催しているので、興味がある人はチェックを。一度やるとハマるというこのスポーツ、まずは気軽にチャレンジしてみよう！

Stone Gardens
2839 NW Market St., Seattle, WA
Tel：206-781-9828
営業時間：10:00 a.m.～10:00 p.m. （水曜～11:00 P.m.、火・木曜6:00 a.m. ～11:00 p.m.、日曜～7:00 p.m.）
休み：なし
料金：大人$14、学生$12、子供（17歳以下）$10
ウエブサイト：stonegardens.com

■ナチュラル・プロダクトの数々に、見ているだけでヘルシー気分？
PCCナチュラル・マーケット – フリーモント店

▲見るからに新鮮なオーガニック野菜

▲通り添いにはテーブルが設けてあり、ここで食事もOK

ワシントンに7店舗あるオーガニック・スーパーマーケットのニュー・フェイスがこのフリーモント店。ハーブの香り漂う店内には、新鮮な野菜や果物、オーガニック製品、ナチュラル・プロダクトがズラリと並び、これら全部がオーガニックなの！？　とそのセレクションにきっと驚いちゃうはず。

にがり豆腐やイタリアン・ベイクド豆腐など、約30種類以上ある豆腐製品や、店内で焼き上げられるブレッド類、グラノーラ・ヨーグルトから豆腐フォカッチャまで揃う充実のデリ・コーナーなどを見ているだけで、自分がヘルスコンシャスで環境に優しい人間に思えてくるから不思議。

ヨガ・クラスの情報などが満載のインフォメーション・ボードもあり、何から何までヘルシーな空間になっている。

PCC Natural Market – Freemont
600 N 34th, Seattle, WA
Tel：206-632-6811
営業時間：6:00 a.m.～12:00 a.m.
休み：なし
ウェブサイトへ

■アルカイ・ビーチでビーチ・バレー

▲ビーチバレーは想像以上にハードなスポーツ

▲ここにもローラーブレーダー多し

エリオット湾を挟んでダウンタウンの向かい側に位置し、夜景スポットとしても有名なのがアルカイ・ビーチ。グリーン・レイクと並び、シアトライトの夏の人気スポットだ。ビーチとはいえ水は超冷たいので、ここでは日光浴を楽しんだり、ビーチ・バレーやローラーブレードなどを楽しんでいる人がほとんど。ビーチ沿いにトレイルも整備されている。

ちなみに、アルカイ・ビーチには1851年にインディアナ州から遙々たどり着いたアーサー・デニー氏一行を記念して、一行の名前が記された小さな自由の女神像もあるので、一度見てみよう（一度で十分だけど）。

ビーチバレーは空いてるコートを勝手に使っていいスタイルだが、くれぐれもボールを持参するのを忘れずに！

■カルフォルニア生まれのスムージーでひと息
ホームフロント・スムージー＆エスプレッソ

▲ビーチの真正面という絶好のロケーション

▲こぢんまりとしてくつろげる店内

ビーチ・バレーで汗を流したら、ココでひと休み。アルカイ・アベニュー沿いにあって、しかもローラーブレーダーや日光浴をする人々で賑わうアルカイ・ビーチの真っ正面！という絶好のロケーションにあるスムージーのお店が『ホームフロント・スムージー＆エスプレッソ』。

毎日入荷される新鮮なフルーツを使ったスムージーが約10種類あるほか、好きなフルーツを使ってオリジナル・スムージーをオーダーすることも可能（Small / $3.70 Midium / $4.21）。サンドイッチやマフィン、ベーグルなどのスナック・メニューもある。

Homefront Smoothies & Expresso
2622 Alki Ave. SW, Seattle, WA
Tel：206-937-8797
営業時間：7:00 a.m.～9:00 p.m.（土曜8:00 a.m.～10:00 p.m.、日曜8:00 a.m.～）
休み：なし

■お洒落なベジタリアン・レストランといえばココ
カフェ・フローラ

▲窓に囲まれた店内は開放的な雰囲気

▲人気のそばサラダ$8.50

グルメなベジタリアンやナチュラリスト御用達のレストランとして有名なレストラン。食材はもちろん、コーヒーもオーガニックなら、付け合わせのペストリーやデザート類もすべて自然食材を使ったハウス・メイドと徹底。それなのに、味＆盛り付け共にベジタリアン料理とは思えないほどリッチでゴージャス！　大きな窓に囲まれた店内には観用植物や噴水が設置され、ゆったりとした気分でおいしいベジタリアン料理が楽しめる。

メニューは毎週変わり、ビーガン・メニュー（乳製品も使わない完璧なベジタリアン料理）も用意。まさに、ヘルス・コンシャスな1日を締めくくるのにふさわしいレストランだ。

Cafe Flora
2901 E. Madison St., Seattle, WA
Tel：206-325-9100
営業時間：ランチ11:30 a.m.～2:30 p.m.／アフタヌーン・メニュー2:30 p.m.～5:00 p.m.／ディナー5:00 p.m.～9:00 p.m.（金・土日～10:00 p.m.）／ブランチ9:00 a.m.～2:00 p.m.（土・日のみ）
休み：月曜
ウエブサイト：cafeflora.com