投稿内容

私たちの身体の痛み（腰痛、肩こりなど）の多くは間違った身体の使い方によるものです。
身体をほぐしてバランスのとれた正しい身体の使い方を学び、年齢を重ねてもずっと調子のいい身体でいられるようになるクラスです。

⭐️⭐️ からだ全体をほぐすクラス　⭐️⭐️

日時　：６月４日（金）８pm〜９時半pm

定員　：１１名　

内容：
正しい姿勢の説明と自己診断
肩こり、腰痛、膝痛の原因と対処法
各関節の役割　（毎月内容は変わります）
滞っている部位のチェックとマッサージ
からだ全体のストレッチ

用意するもの：　
Foam Roller（３６x６インチ）
マッサージやストレッチなど日々の身体のメンテナンスに使えて持っているととても便利です。もし購入される際には柔らかめの素材がお勧めです。
参考：https://www.pilates.com/.../accessories/rollers/magic-roller

エクササイズ用ゴムバンド：　
お持ちでない方はプレゼントさせていただきます。

⭐️⭐️ 　New!! ピラティスビギナークラス　⭐️⭐️

日時　：６月１８日（金）８pm〜９時半pm

定員　：８名

内容：
ピラティスの基礎を学ぶクラスです。
ゆっくりとした動きで基本的な動作や呼吸を丁寧に確認しながら行います。

用意するもの：
タオル、エクササイズ用ゴムバンド：
お持ちでない方はプレゼントさせていただきます。

⭐️⭐️ 日本語グループクラス共通　⭐️⭐️

場所　：Zoom　（オンライン）

料金　：１回＄２０　

グループクラス共通の割引チケットもありますので、ご希望の方はお申し込みの際にお知らせください。
４回＄７６　（有効期限６ヶ月）
８回＄１４４　（有効期限６ヶ月）

インストラクター：Yumiko Abbott
経歴や既存のクラスについてはWEBサイトをご覧ください。
お申込みもWebサイト（一番下に申し込みフォームがあります）からお願いします。