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 | 洗髪してもすぐにフケが出ます。フケ対策と頭皮のケアを教えてください。 |
＜ 回答者｜美容師 吉田今日子さん >
まず、フケの種類が乾燥タイプか脂漏タイプか確かめます。乾燥タイプなら、シャンプーのし過ぎか、洗浄力が強すぎる場合があります。頭皮に優しいシャンプーに変えるだけでフケが改善されるケースもあるので、シャンプーを見直すことから始めましょう。
少し厄介なのは、皮脂が過剰に分泌されている脂漏タイプのフケです。外的要因として、シャンプー剤が合っていないか、品質が悪いのかもしれません。泡立ちの良い物で皮脂を浮き立たせて洗浄しますが、大切なのは、シャンプーやコンディショナーの後(コンディショナーは毛穴を塞ぐ原因になるので頭皮に擦り込まないように)、ぬるめのお湯で十分にすすぐことです。また、バスタブにゆっくり浸かって頭皮の毛穴を開かせ、余分な皮脂や老廃物を汗と一緒に出し、その際、頭皮のクレンジング剤やマッサージ・オイルを使って、指の腹で優しくマッサージするのも効果的です。毛が細く柔らかい頭皮ブラシでブラッシングすると血流を促進し、頭皮を活性化して正常な皮脂バランスに改善できます。
次に、内的な要因として考えられるのは、ホルモンバランスの乱れやストレスです。例えば、住む場所が変わり、風土や気候、水質の変化に体がストレスを感じ、代謝バランスが乱れて頭皮トラブルを起こすケース。これは、時間が経つにつれ体が順応し、トラブルが解消されることも多いようです。ストレスのない生活を送ることは難しいですが、なるべく楽しい時間を作ってストレスを発散させましょう。
フケ対策の食事法ですが、ビタミンの欠乏は症状を悪化させるので、レバー、ホウレン草、魚介類、豆、卵、乳製品などビタミンB群を多く取るようにしましょう。反対に、皮脂の分泌を促進する食品は、糖分の多い菓子類、ナッツ、コーヒー、アルコール類などなので、気を付けてください。
最後に、洗髪後は頭皮だけでもドライヤーで乾かすことをお勧めします。頭皮の温度は高いため、そこに水分がある状態ではカビや細菌が繁殖しやすく、髪にとってあまりいい環境とは言えません。自然乾燥で髪のトラブルの無い方もいると思いますが、知識として知っておくと良いでしょう。
（2012年4月）
美容師 吉田今日子さん
98年、ジーン・ワレス・アカデミー・オブ・ビューティー卒業後、バンクーバーのスキズ・アドバンスド・ヘア・アカデミーに入学。グリーンカード取得後、 シアトルのマーコ・サロンに入店。2011年9月よりスタジオタイプのプライベート・サロンをベルビューにオープン。カット、カラーのほかに頭皮クレンジング・メニューもあり、日本とアメリカ、両方の技術と流行をおさえたスタイリングに定評がある。